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女人怎么保养乳房好?保养乳房有6个诀窍

健康 时间:2018-01-26 浏览:
女性乳房要怎样保养?乳房是女性重要的器官,乳房状态不仅与健康息息相关,也影响到体型的美观。近年来乳房疾病,如乳腺增生、乳腺癌等,发病率有上升的趋势,不

  女性乳房要怎样保养?乳房是女性重要的器官,乳房状态不仅与健康息息相关,也影响到体型的美观。近年来乳房疾病,如乳腺增生、乳腺癌等,发病率有上升的趋势,不少女性朋友也会关注如何保养乳房的话题。那么想要保养好乳房,需要做哪些工作呢?

  保养乳房的6大措施

  1. 保养乳房加强健美体育锻炼

  女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科,这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用,同时有预防驼背的功效,不仅能增加运动量,还有助塑身调整体型,让女性外表更健美。

  2. 保养乳房纠正不良生活习惯

  日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房,当乳房受到外力挤压,乳房内部的软组织很容易会受到挫伤,时间长了会改变乳房的形状,甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意,不要为了美观选择过紧的乳罩,要选择松紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。

  3. 保养乳房正常婚育

  正常婚育对乳房健康也有很多好处,产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。

  4. 保养乳房重视调达情志

  精神压力与疾病的发生也有很大的关系,日常工作生活中保持乐观开朗,学会缓解压力对预防女性常见疾病,如月经不调、乳腺增生等有很好的帮助。

  5. 保养乳房要加强营养

  充足的营养对保养乳房也很重要,乳房健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入。有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉,甚至全素食,这样的饮食习惯对乳房健康是不利的。想要获得丰满的乳房,适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

  6. 保养乳房坚持乳房按摩

  乳房按摩有助改善乳房外形,按摩也能增加乳房血液循环,促进乳房和乳头平滑肌的发育,同时还有助预防乳头凹陷。按摩乳房时最好顺着乳腺组织的方向按摩,这样效果会更好。


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